Stressbewältigung und Burnoutprävention
„Stress – das sind die Handschellen,
die man ums Herz trägt.“
(Helmut Qualtinger)
Kennen Sie Momente, in denen Ihnen die Kontrolle zu entgleiten droht? Mal ist es der kleine Ärger hier und da, mal der große dauerhafte Druck in unterschiedlichen Situationen, der dieses Gefühl hervorruft und Sie meist ungewollt in unpassende Verhaltensmuster drängt. Die daraus resultierenden Handlungen oder Entscheidungen sind größtenteils wenig nützlich und werden nur allzu oft im Nachhinein bereut. Sie wünschen sich Souveränität und Gelassenheit, um auch in schwierigen oder hektischen Situationen eine intelligente Entscheidung zu treffen und angemessen zu handeln?
So wie viele Ihrer Kollegen erleben auch Sie am Arbeitsplatz eine Überbelastung verursacht durch Leistungsmenge, Arbeitstempo und Zeitdruck? Oft kombiniert mit Überforderungen durch Informationsflut, ständig erreichbar sein zu müssen und fortwährende Unterbrechungen? Hinzu gesellen sich außerdem eine hohe Verantwortung für Personen und Werte und manchmal eine schleichende Angst vor Misserfolg bis hin zum Konkurrenzdruck?
Wenn der Burnout droht
Körperliche Symptome wie Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck oder sogar Herzrasen kommen Ihnen bekannt vor. Auch emotionale Schwankungen wie Aggression oder Depression und mentale Reaktionen wie Denkblockaden und Konzentrationsstörungen haben Sie schon erlebt? 90% aller Krankheiten sind heutzutage stressbedingt. „Karoshi“ (Tod durch Überarbeitung) kostet laut japanischen Gesundheitsfachleuten jährlich etwa 30.000 Menschen das Leben.
Stress erzeugt zudem ein Gefühl des Ausgeliefertseins, manchmal bis zur inneren Lähmung. Sich gefangen zu fühlen, sowohl in den äußeren Umständen, als auch in dem Gefühl, den Anforderungen nicht mehr standzuhalten, legt sich dann wie ein Schraubstock um die Brust.
Stress lähmt wirtschaftlichen Erfolg
Stress kostet nicht nur Gesundheit und Lebensqualität. Unternehmen kostet es Millionen, wenn Mitarbeiter ausbrennen. Produktivität, geringere Fehlzeiten, loyale, engagierte und zufriedene Mitarbeiter resultieren aus einer qualitativ hochwertigen Unterstützung stressintelligenter Führungskräfte. Dies zeigt sich in Wachstum, Rentabilität und Kundentreue. Es rechnet sich!
Stress will intelligent gelöst werden
Klassische Stressbewältigungsstrategien basieren meist auf Zeitmanagement kombiniert mit Entspannungstechniken. Letztere bedürfen allerdings einen hohen Übungsaufwand und zeigen oftmals nicht die gewünschte Wirkung, weil sie sich für viele Menschen nicht praktikabel in den Alltag integrieren lassen.
Im Seminar lernen Sie, wie Sie sehr einfach körperliche, mentale und emotionale Stressreaktionen über das Herz-Kohärenz-Training positiv beeinflussen und steuern. Dieses wirkt einerseits präventiv und erhöht Ihre Stressresistenz, und andererseits können Sie so selbst im akuten Moment des Stresses effektiv und effizient agieren und Ihre Reaktion bewusst steuern.
Im anschließenden individuellen Einzel-Coaching finden und lösen Sie Ihre inneren Stressoren. So tappen Sie nicht mehr ständig in die gleiche Stressfalle, sondern sind dann Gestalter Ihrer Lebensumstände und beenden die Machtlosigkeit und das Gefühl des Ausgeliefertseins.
Interessiert? Gerne besprechen wir die Details
Gerne führen wir kostenfrei ein ausführliches Vorgespräch. Nutzen Sie bei Buchung von Coaching- oder Seminarveranstaltungen zusätzliche die risikofreie „Geld-Zurück-Garantie“ falls die erste der durchgeführten Maßnahmen nicht Ihren Erwartungen entspricht.